3. 12 Dzisiaj tylko rozciąganie Mawashiego i trochę chodzenia- na uczelnie, zakupy, do przedszkola. Napoje Woda 1l, herbata Kalma x1, kawax1 Warzywa Kapusta biała, marchewka, cebula, ogórki kiszone, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03f0e27753d84749aa6da5b3a8d508b4.png
Dziękuję wszystkim za porady dotyczące piłki ;) Będę kombinować i mam nadzieję że się uda. Dziś: Napoje: ok 3l wody, 2 kawy Przyprawy: kurkuma, bazylia, majeranek, pieprz, sól, przyprawa do grila, vegeta Warzywa: ogórki kiszone, pomidory Mam nadzieję, że jakoś przetrwam jutrzejszy dzień, koleżanka ma urodziny i będzie tort.. ehh mam nadzieję że [...]
Już mówię, kiedyś ważyłem ponad 100 i to jest moja druga dieta ;p. Zostało tam i ówdzie trochę zbędnego balastu i trzeba go spalić - i porządnie wyrzeźbić. W tygodniu wrzucę foty to będziecie mogli zobaczyć o czym mowa. Btw, mama robi taki dobre ogórki kiszone. Można to na redukcji sobie zjeść?
Wrzucam moją miskę na jutro, nie mam na chwilę obecną problemu z jedzeniem tego co sobie zaplanuję, ale mam problem z białkiem, bo nabiału za dużo nie wolno, za dużo kurczaków też niedobrze, inne mięso - za dużo tłuszczów, dużo jajek też mi tłuszcz podniesie, samo jedzenie białka sprawia, że nie wiem co robić z pozostałych żółtek, szkoda mi ich [...]
Dzień 27 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f71dfc7e56e24ff5ab5d051f5f54a2fe.png +ogórki kiszone (jutro zakupy warzywne) +herbata zielona 1l, woda 2l +banan Mam fazę na masło... Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/901a0156b0ce460abbc219af05fec577.png 1. nie myślałam i jest jak było [...]
Dzień 51 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8899e612f52f49feb004fa216134bc80.png +marchew surowa, ogórki kiszone, papryka, pomidory, botwinka +herbata zielona 1l, woda 1,5l Z tarczycą wszystko ok, choć radiolog powiedział, że wymiarowo jest w dolnej granicy normy. Nie wiem co robić z tym dalej :-? Wierzyć endo, że wszystko jest dobrze czy [...]
Dzień 54 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4aec9b6fa41b4a75addca41f3db3de6c.png +ogórki kiszone, szparagi, marchew surowa +herbata zielona 1l, woda 1,5l DOMSy wylazły jak zwykle z duuuużym opóźnieniem, a rano się jeszcze cieszyłam, że nic nie boli \-) Trochę się porozciągałam i pospacerowałam :-)) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]
Dzień 117 Tydzień 16 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e214b1ce19534f81ac0b0c74cf2fe5fa.png +marchew surowa, ogórki kiszone, cebula +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l DOMSy na nogach, dupsku, klacie, plecach...%-) ostatni posiłek improwizowany, ale o dziwo "idealnie" w bilansie btw. kocham nowy rozkład 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]